【県フットサル1部リーグ】移籍後初公式戦で1ゴール｜開幕戦で見えた5つの課題

「久しぶりにフットサルに復帰したいけど、ついていけるか不安…」
「ブランク明けの試合で全然動けなかった…自分だけ？」

仕事や環境の変化で競技から離れて、いざ復帰しようとすると不安だらけですよね。

私も先日、約1年半ぶりに公式戦のピッチに立ちました。舞台は県フットサル1部リーグの開幕戦。しかも移籍後初の試合です。

結果はチームが6-2で勝利。個人としても1ゴールを取れましたが、内容には全く満足していません。ブランクを痛感する課題が山ほど見つかった試合でした。

この記事では、

1年半ぶりの公式戦で実際にぶつかった5つの課題
それぞれの課題に対する具体的な改善策
ブランク明けでも通用した2つの武器

を体験談ベースで解説します。

私は学生時代・社会人リーグの両方で得点王を獲得した経験がありますが、それでもブランク明けはうまくいきませんでした。

「自分だけじゃないんだ」と安心して、復帰への一歩を踏み出すきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

Contents

結論：ブランク明けにうまくいかないのは「当たり前」
【前提】1年半ぶりの公式戦の結果
ブランク明けの公式戦で見つかった5つの課題と改善策
ブランク明けでも通用した2つの武器
- ① 得点という「結果」
- ② 対人プレーとフィジカル
まとめ：課題が見つかった試合は「伸びしろ」しかない
【おまけ】県1部で実際に使っているフットサル用品
- フットサルシューズ：MORELIA SALA ELITE IN
- プロテイン：REYSホエイプロテイン

結論：ブランク明けにうまくいかないのは「当たり前」

先に結論からお伝えします。

ブランク明けの試合でうまくいかないのは当たり前。落ち込む必要はゼロです。

フットサルはコートが狭く、攻守の切り替えが速いスポーツ。感覚や判断のスピードは、離れていた期間だけ確実に鈍ります。

さらに私の場合は移籍直後でもあったので、「チームの約束事」もゼロから覚える状態でした。

でも大事なのは、うまくいかなかったことを引きずることではなく、

課題を具体的に言語化すること
次の試合までに1つずつ潰すこと

この2つだけです。

実際に私が開幕戦で見つけた5つの課題を、改善策とセットで紹介します。

【前提】1年半ぶりの公式戦の結果

まず簡単に試合の背景です。

大会：県フットサル1部リーグ開幕戦
結果：6-2で勝利
個人：アラ・ピヴォで約12分出場、1ゴール
状況：約1年半ぶりの公式戦＋移籍後初戦

勝利と得点という結果は出ましたが、ここからは「うまくいかなかったこと」を中心に振り返ります。

ブランク明けの公式戦で見つかった5つの課題と改善策

課題①：守備の連携についていけない

今回最も大きな課題は守備でした。

私のチームの守備は、基本はマンツーマン。ただし後ろからの声があったときだけマークを受け渡す（流す）という約束事になっています。

つまり「声」がすべての基準。

しかしブランク明けの私は、

声を聞いてから反応するまでが遅い
そもそも自分から受け渡しの声を出せない

という状態で、マークがズレて味方の守備を崩してしまう場面がありました。

【改善策】

「声がない限りマンツーマン」という基準を試合前に必ず再確認する
迷ったら受け渡さず、まずは自分のマークに付き切る
慣れるまでは「自分が声を出す側」に回って、判断を先に言葉にする

ブランク明けは判断が遅れる分、先に声を出すことで自分の判断を強制的に速くするのが効果的だと感じています。

課題②：アラで幅を取れない

※アラとは、フットサルにおけるサイドのポジションのことです。

アラで出場した際、十分な幅を取れず、味方がプレーしやすいスペースを作れませんでした。

ブランク明けはボールに触って感覚を取り戻したくなりますが、それが逆にチームのスペースを消してしまいます。

【改善策】

ボールがないときこそタッチライン際まで開くことを意識する
「自分が触る」より「味方のスペースを作る」動きを優先する

課題③：ピヴォ当てのタイミングが合わない

※ピヴォとは、前線で起点となるフットサルのフォワードのポジションです。

私のチームの攻撃は3-1システム。ポゼッションにメリハリをつけて、相手が前がかりになった瞬間に、サイドへ動いたピヴォにボールを当てる（ピヴォ当て）のが狙いです。

さらにここには続きの約束事があって、

ピヴォに当てる直前に、味方の一人がサポートに動き出す
ボールホルダーはそのサポートの動き出しを見てからピヴォへパスを出す

つまり「当ててから考える」のではなく、当てる前にもう次の形ができている攻撃です。

ブランク明けの私は、この一連のタイミングに全く乗れませんでした。

ピヴォで受けるときは、相手が前がかりになる前に動いてしまい潰される
味方がピヴォ当てするときは、サポートへの動き出しが一歩遅れる

【改善策】

「相手が前がかりになった瞬間」を合図として意識する（自分のタイミングで動かない）
味方がピヴォに当てそうな気配の段階で、先にサポートへ動き出す
練習からこの「当てる→サポート」の型を反復して、考えなくても体が動く状態にする

課題④：バックパスの判断ミス

今回一番反省しているプレーです。

フットサルには「バックパスルール」があり、一度キーパーがプレーしたボールを、相手が触れないまま再びキーパーへ戻すと反則になる場合があります。

私はこの判断を誤ってキーパーへバックパス。間接フリーキックを与え、大ピンチを招いてしまいました。

幸い失点にはなりませんでしたが、ルール感覚が鈍っているのもブランクの怖さだと痛感しました。

【改善策】

復帰前にルールを再確認する（離れていた間のルール変更点も含めて）
「迷ったらキーパーに戻さない」を試合中のマイルールにする

課題⑤：チーム内コミュニケーション不足

課題①〜④の根っこにあるのが、コミュニケーション不足です。

ブランク明け＋移籍直後だと、どうしても遠慮してしまい、声を出す量も確認する回数も減りがちです。

でも、課題①の守備も課題③のピヴォ当ても、結局は「声」と「共通理解」で成り立っています。黙っていたら永遠に噛み合いません。

【改善策】

プレー中の声かけの量を意識的に増やす（特に守備の受け渡しの声）
練習後に5分でいいので、その日のズレをチームメイトとすり合わせる
わからない約束事は「わかったフリ」をせず、その場で聞く

ブランク明けでも通用した2つの武器

課題ばかりではありません。1年半ぶりでも通用したことが2つありました。復帰に不安がある方の希望になれば嬉しいです。

① 得点という「結果」

移籍してきた選手として、初戦で数字を残せたことは大きな自信になりました。

技術や連携の感覚は鈍っていても、ゴール前での嗅覚は意外と体が覚えています。復帰初戦は難しいことをせず、得意なプレーだけに絞るのがおすすめです。

② 対人プレーとフィジカル

1対1の局面ではほとんど負けませんでした。球際でも戦えて、フィジカル面の不安もなし。

これは2024年12月から継続している筋トレの成果だと感じています。

連携の感覚はブランクで失われますが、鍛えたフィジカルは競技を離れていても作れる「持ち運べる武器」です。復帰前の期間こそ、体づくりのチャンスだと思います。

（→ 内部リンク：ベンチプレス・筋トレ関連記事）

まとめ：課題が見つかった試合は「伸びしろ」しかない

最後に、1年半ぶりの公式戦で見つかった5つの課題と改善策をまとめます。

課題	改善策
①守備の連携	「声がなければマンツーマン」を徹底・自分から声を出す
②アラで幅を取れない	オフザボールでライン際まで開く
③ピヴォ当てのタイミング	相手が前がかりになる瞬間を合図に・サポートは先に動き出す
④バックパスの判断	ルール再確認・「迷ったら戻さない」
⑤コミュニケーション	声かけを増やす・練習後のすり合わせ

ブランク明けにうまくいかないのは当たり前。むしろ課題が具体的に見つかった試合は、伸びしろの塊です。

私は「あの頃の自分にはまだ負けたくない」という気持ちで、次節までに1つずつ改善していきます。

復帰に迷っているあなたも、まずは一歩踏み出してみてください。ピッチに立てば、課題も楽しさも全部戻ってきます。